A columna lumbar inclúe cinco discos vertebrales que conectan o sacro e a columna torácica. Esta parte do sistema músculo-esquelético asume cargas pesadas. É o máis móbil e propenso a enfermidades, cuxos signos poden aparecer a diferentes idades. Unha destas enfermidades é a osteocondrose lumbar. Ademais, o paciente pode desenvolver osteocondrose polisegmental (que afecta a todas as partes da columna). Pódese atopar unha descrición da enfermidade na Clasificación Internacional de Enfermidades - CIE-10, onde se asigna o código xeral M42 á osteocondrose.
Hai moitas formas de previr e tratar non só a osteocondrose da rexión lumbar, senón tamén a polisegmental (código M 42 segundo ICD-10).
Sinais de osteocondrose da parte baixa das costas
A causa do desenvolvemento da enfermidade pode ser:
- Carga excesiva na columna lumbar, sacra, típica dos traballadores manuais (cargadores, peiraos, etc. ).
- Excesivo peso do paciente, poñendo demasiada presión sobre a columna vertebral. Moitas veces atópase tanto en mulleres como en homes.
- Falta de actividade física, inactividade física, cando a circulación sanguínea empeora, nutrición de discos con substancias esenciais, escaseza de vitaminas.
- Violación da postura causada polo hábito de sentarse incorrectamente, moitas veces na casa (encorvado, sesgado).
- Lesións durante o deporte, exercicios realizados incorrectamente.
- O factor idade, cando en mulleres e homes de idade avanzada, os ósos fanse propensos a deformarse.
Síntomas de osteocondrose na zona lumbar
A dor, que indica que é necesario o tratamento urxente da osteocondrose da columna lumbar (código M 42 segundo a CIE-10), pode ocorrer mesmo cando se estornuda ou se tose. As manifestacións de dor na rexión lumbosacra poden ser causadas por un movemento brusco, inclinación, transferencia da gravidade.
O formigueo pode localizarse ou estenderse cara arriba desde a parte inferior das costas. A dor tamén pode irradiarse nas nádegas e nas pernas. As costas do paciente perden flexibilidade. Faise difícil para unha persoa realizar xiros, inclinacións. O malestar xeral leva a trastornos do sono, irritabilidade, perda de forza.
Como unha das posibles complicacións da enfermidade - trastornos no sistema xenitourinario. Pode aparecer dor na zona dos riles. Pode haber alteracións na micción.
Tratamento
Para curar con éxito a osteocondrose lumbar (código M 42 segundo ICD-10), o paciente terá que revisar radicalmente a maioría dos seus hábitos cotiáns. A partir de agora, terás que traballar a saúde todos os días. Se é diferente, mesmo en caso de vitoria sobre os síntomas da enfermidade, pode volver de novo. Desafortunadamente, isto ocorre en moitos casos.
Moitas veces, durante a primeira visita ao médico, o paciente recibe medicamentos. Os medicamentos contra a osteocondrose lumbar alivian a dor, evitan os procesos inflamatorios.
E na medicina popular hai moitas receitas para infusións medicinais, pomadas que poden axudar no diagnóstico de "osteocondrose" (lumbar ou polisegmental, código M 42 segundo ICD-10). Os medicamentos populares úsanse externamente ou tómanse por vía oral para aliviar a dor e a inflamación.
Non obstante, sábese que a terapia farmacolóxica só detén as manifestacións da enfermidade (alivio da dor), pero non é suficiente para derrotar completamente a enfermidade, non elimina a causa raíz da enfermidade. Para un curso completo de tratamento, son necesarias medidas complexas de rehabilitación. Sen eles, o tratamento non será efectivo e os éxitos acadados serán de curta duración. Nalgúns casos, pódese prescribir un cinto para a osteocondrose da columna lumbar (corsé), que tamén se debe usar na casa.
Un lugar especial no tratamento da osteocondrose lumbar (código M 42 segundo ICD-10) está ocupado pola terapia de exercicios (exercicios de fisioterapia), ximnasia especial. Un médico debe seleccionar un conxunto de exercicios individuais e a cita debe realizarse baixo a guía dun adestrador cualificado. No caso de que o paciente teña un problema pronunciado de exceso de peso, cómpre seguir unha dieta, así como aumentar a actividade física diaria. O complexo destas medidas pode curar a osteocondrose.
Tamén é recomendable facer acupuntura para a osteocondrose da columna lumbar.
Terapia vitamínica para osteocondrose
Para curar a enfermidade, é importante un enfoque integrado. Este tratamento debe incluír vitaminas, que moitas veces se poden tomar na casa.
vitaminas B
Son prescritos na fase inicial da enfermidade para aliviar os síntomas dolorosos. Moitas veces isto é suficiente para curar a osteocondrose e eliminar a dor.
Ademais de que as vitaminas B reducen a dor, tamén se poden usar para mellorar os procesos metabólicos, restaurar a inmunidade e a sensibilidade dos tecidos afectados pola enfermidade. Utilízanse tanto en forma de inxeccións (intramuscular ou intravenosa) como en comprimidos.
As vitaminas B atópanse en:
- B1 (tiamina) - en grans, pan (fariña grosa), en levadura;
- B6 (piridoxina) - en vexetais, ovos, leite, fígado, carne, peixe;
- B12 (cianocobalamina) - en produtos animais: carne, fígado de tenreira.
A introdución de vitaminas B por inxección é bastante dolorosa. Non obstante, ao tratar a osteocondrose lumbar, son un excelente fondo para o tratamento principal con medicamentos.
vitaminas D
Os médicos recomendan usalos en combinación con calcio, xa que esta combinación ten un efecto beneficioso sobre os ósos, dándolles forza. Pero a cartilaxe dos discos intervertebrais, sobre todo os que sofren osteocondrose, son reforzadas coa axuda de vitaminas do grupo D. Principalmente, para curar a enfermidade, os expertos prescribirán vitamina D3 (colecalciferol) ou D2 (ergocalciferol).
As vitaminas D atópanse en:
- bacallau;
- fletán;
- leite;
- xemas de ovos;
- manteiga;
- sardiñas;
- fígado de atún.
Vitaminas A e E
A e E son poderosos antioxidantes. Catalizan a rexeneración dos tecidos. Por exemplo, a vitamina A favorece o fortalecemento do sistema inmunitario, resiste activamente as infeccións, é responsable da circulación harmoniosa de calcio, fósforo e restaura os tecidos danados.
As vitaminas A e E deben consumirse en "tándem": cando se absorben nos intestinos, os seus elementos complementan e activan o traballo do outro. É grazas a eles que desaparecen os síntomas da osteocondrose lumbar (código M 42 segundo ICD-10) e a enfermidade non pode estenderse máis.
Contidos en alimentos animais e vexetais:
- cenorias, perexil, espinacas, cebolas verdes, espinheiro, rosa silvestre, albaricoques, freixos de montaña, groselhas negras, arándanos, amorodos, arándanos;
- aceite de peixe, fígado, leite.
Vitamina C
A vitamina C (ácido ascórbico) mellora as defensas do corpo. Isto é moi necesario durante a loita contra calquera enfermidade. Esta vitamina elimina as toxinas, protexe a cartilaxe, os músculos e o tecido óseo de danos internos e externos.
O ácido ascórbico véndese en comprimidos e, ademais, en ampolas para inxección (isto tamén é posible na casa). Contén rosa mosqueta, pemento vermello (doce), chícharos, amorodos, repolo (brócoli, repolo branco, coles de Bruxelas), agullas, mandarinas, laranxas, tomates, perexil, eneldo.
O que dá natación e exercicios para a osteocondrose
A natación ben organizada contribúe a:
- Relaxación. A osteocondrose da zona lumbar e polisegmentaria (código M 42 segundo ICD-10) leva a espasmos musculares, a súa tensión, que dificulta o movemento. A auga axuda a relaxarse toda a columna vertebral, elimina os espasmos musculares e, ao mesmo tempo, fortalece os músculos.
- Aceleración dos procesos metabólicos. Os tecidos dos discos danados e aínda normais reciben a nutrición que necesitan e comezan a recuperarse.
- Aumentar a inmunidade. Isto é importante para tratar calquera enfermidade.
- Natación e baño regulares, e especialmente exercicios na auga, que eliminan os quilos de máis do corpo.
- A natación leva a unha mellora do funcionamento do corazón e do sistema respiratorio, axuda a crear unha actitude positiva para curar a osteocondrose.
Os exercicios na auga, a natación recoméndase tanto para a osteocondrose polisegmental (código M 42 segundo ICD-10), como para a osteocondrose de calquera das seccións da columna vertebral.
Se, mentres tomas vitaminas e outros medicamentos, practicas natación e exercicios na piscina, podes curar os discos afectados, mellorar o estado xeral de toda a columna vertebral e desfacerte da dor.
Os médicos aconsellan un tratamento de natación só en piscinas especiais. Por suposto, este tratamento non adoita ser posible na casa. Pero no río, no mar, non se recomendan exercicios debido ao feito de que o fluxo das masas de auga pode causar estrés adicional na columna vertebral.
Ao facer exercicio na piscina, os pacientes deben seguir algunhas regras básicas. A natación e o exercicio inadecuados poden agravar a dor:
- A temperatura da auga non debe ser inferior a 23 graos, e durante as primeiras visitas á piscina - ao nivel de 27 - 30 graos centígrados.
- A natación axudará a curar a osteocondrose, se fai un quecemento antes de entrar na piscina. Pode ser exercicios sinxelos, masaxe. Todo isto en poucos minutos aumentará o fluxo sanguíneo á columna vertebral e preparalo para o procedemento.
- Os pacientes diagnosticados de "osteocondrose lumbar (ou polisegmental)" deben evitar movementos bruscos na piscina.
- Pode (recomendado) visitar a piscina polo menos dúas veces por semana, o tempo óptimo para unha sesión é de 40-50 minutos.
- Un especialista en exercicios terapéuticos debe recomendar exercicios acuáticos especiais, natación para homes e mulleres con osteocondrose.
Entón, se tes signos de osteocondrose (xa sexa lumbar ou polisegmental), ademais do tratamento na casa (vitaminas, medicamentos), por recomendación dun médico, debes visitar a piscina ou o ximnasio. Os médicos destacan que só un enfoque integrado, paciencia e perseveranza para superar a enfermidade conseguirán resultados positivos durante o seu tratamento.